Stephanie | Mindset Power Coach

Die Onsigbare Briek & Waarom Jy Jou Doelwitte Saboteer

Posted on June 14, 2026June 21, 2026 by Stephanie

Het jy al ooit op 'n Sondagaand met absolute vasberadenheid gesit en dink: "Hierdie week gaan alles verander"? Jy beplan jou nuwe skedule, skryf jou doelwitte neer, en belowe jouself dat uitstel nie weer jou drome gaan steel nie. Maar teen Woensdagmiddag het die alledaagse chaos ingeskop, die...

Mamma-Mis, ADHD of Uitbranding? Hoe Hierdie Natuurlike “Breinfungus” Jou Fokus Binne Dae Teruggee

Posted on June 12, 2026June 21, 2026 by Stephanie

Loop jy soms by ’n vertrek in, net om daar te staan en te wonder: "Wat het ek nou weer hier gesoek?" Of voel dit asof jou verstand konstant in ’n dik miswolk (brain fog) loop as gevolg van chroniese stres, daaglikse gesinschaos of geestelike uitputting? Jy probeer dalk jou derde koppie koffie...

Hoekom Jou Onderbewussyn Jou Senuweestelsel Gyselaar Hou? (en hoe om dit binne 30 minute te breek)

Posted on June 11, 2026August 1, 2026 by Stephanie

Het jy al ooit op 'n Maandagoggend wakker geword, diep asemgehaal, en vir jouself gesê: "Vandag gaan ek nie stres nie. Vandag gaan ek kalm bly"—net om 10-uur die oggend te vind dat jou skouers styf is, jou bors beknop voel, en jou gedagtes weer na 'n outomatiese paniekreaksie terugkeer? Jy is...

Toe Neusies en Sinus-Druk? Hoe ’n Eenvoudige Salie-Stoom Direkte Verligting Bring

Posted on June 2, 2026June 21, 2026 by Stephanie

Deur Stephanie — Jou Lewensgids & Gesertifiseerde Kruie-gids Daar is min dinge so uitmergelend vir ’n mamma as ’n kind wat in die middel van die nag wakker word omdat hulle glad nie deur hul neusie kan asemhaal nie. Die sinus-druk, die dik slym en die konstante gehoes laat die hele huis...

Hoesbui En Snotneuse? Kook Hierdie Kragtige 15-Minute Immuun-Stroop Tuis

Posted on June 2, 2026June 21, 2026 by Stephanie

Deur Stephanie — Jou Lewensgids & Gesertifiseerde Kruie-gids Dit gebeur altyd ongemerk. Jy skoolrondes bestuur, die kosblikke pak, en skielik hoor jy daardie gevreesde eerste, krapperige hoesie van die agterste sitplek af. Die winter-kieme het amptelik jou huis betree. As besige mammas het...

Die Ultimate Winter-Apteek: Hoe om ‘n Onmiddellike Natuurlike Noodhulpkis in Jou Kombuis te Bou

Posted on June 2, 2026June 21, 2026 by Stephanie

Deur Stephanie — Jou Lewensgids & Gesertifiseerde Kruie-gids As mammas is ons gewoond daaraan om brande te blus. Ons bestuur die kosblikke, die skoolrondes en die daaglikse gejaag van die lewe. Maar wanneer die winterkoue toeslaan en die eerste diep hoesbui of toe neusies in die middel van...

Van Uitbranding na Lewenskrag: Hoekom Jou Oggend-Koffie Dalk Jou Vyand Is (En Wat om Nuut te Probeer)

Posted on May 31, 2026June 21, 2026 by Stephanie

Dit is 06:00 die oggend. Die wekker lui. Jou oë voel swaar, jou liggaam voel soos lood, en die eerste ding wat deur jou gedagtes flits is die gevreesde "mamma-mis" (brain fog). Jy strompel kombuis toe vir daardie eerste, dringende koppie koffie. Dit voel soos jou enigste reddingsboei om die...

Die Krag van die “L-O-F-T-Y Vraag”: Waarom jou brein die verkeerde dinge antwoord

Posted on May 13, 2026May 20, 2026 by Stephanie

As ma's klink ons interne monoloog gewoonlik soos 'n koorsagtige "To-Do"-lysie gemeng met 'n tikkie selfkritiek: "Waarom is ek altyd so uitgeput?" "Waarom kom ek nooit by die wasgoed uit nie?" "Waarom voel dit of ek by die werk én die huis misluk?" Klink dit bekend? Hier is die skrikwekkende...